Здоровое тазовое дно. Королевская осанка. Здоровая поясница
- Суть
- Восстановление мобильности тела, укрепление тазового дна и осанки по методике Polestar Pilates
- На выходе
- Выполнять упражнения для улучшения мобильности таза и поясницы; Практиковать техники дыхания для корректной работы диафрагмы; Укреплять глубокие мышцы тазового дна; Снимать мышечное напряжение в области спины; Формировать правильную осанку
- Навыки
- Polestar Pilates · Техники дыхания · Укрепление мышц тазового дна · Мобилизация таза и поясницы