Здоровое сердце: руководство пользователя
- Суть
- Практики цигун и тайцзи для укрепления сердечно-сосудистой системы и снятия стресса
- На выходе
- Выполнять 15-20-минутные комплексы цигун и тайцзи; Гармонизировать эмоциональное состояние и снижать уровень стресса; Улучшать микроциркуляцию крови в органах и тканях; Увеличивать переносимость физических нагрузок и общий запас жизненной энергии; Быстро восстанавливаться после нагрузок
- Навыки
- Практика цигун · Практика тайцзи · Медитативные техники · Осознанное дыхание