Здоровое и подтянутое тело за 30 минут в день
- Суть
- 30-минутные домашние тренировки на основе библиотеки из 200+ упражнений для коррекции фигуры
- На выходе
- Выполнять тренировки для коррекции фигуры и укрепления мышц; Снимать мышечные зажимы и избавляться от болей в пояснице и шее; Применять техники МФР и растяжки для улучшения мобильности суставов; Использовать дыхательные практики для восстановления и снижения отёчности; Укреплять мышцы тазового дна и работать над осанкой
- Навыки
- stretching · пилатес · animal flow · дыхательные практики