- Суть
- Восстановление функциональности тазобедренного сустава и укрепление мышц-стабилизаторов без боли
- На выходе
- Восстанавливать нормальную амплитуду движения в тазобедренном суставе; Укреплять мышцы-стабилизаторы таза; Правильно включать ягодичные мышцы в работу; Выполнять упражнения без болевых ощущений и риска травматизации
- Навыки
- восстановление амплитуды движений · укрепление мышц-стабилизаторов таза · включение ягодичных мышц · упражнения без осевых нагрузок
- Кому подойдёт
- те, кто хочет безопасно тренировать ягодичные мышцы; те, кто хочет избавиться от функциональных ограничений и подготовить суставы к нагрузкам
- Знать заранее
- коврик для йоги; эластичная лента; обычный стул
