- Суть
- Комплекс 15–20 минутных домашних упражнений легкой и средней интенсивности для здоровья спины, суставов и осанки
- На выходе
- Снимать болевые симптомы и мышечные зажимы в спине и шее; Улучшать подвижность и гибкость позвоночника; Корректировать осанку и раскрывать грудной отдел; Самостоятельно работать с болевыми точками в домашних условиях; Уменьшать внешние проявления «холки» и второго подбородка
- Навыки
- работа с болевыми точками · раскрытие грудного отдела · коррекция осанки · домашние тренировки для позвоночника
- Кому подойдёт
- Люди с сопутствующими заболеваниями опорно-двигательного аппарата; Те, кто хочет замедлить возрастные изменения и контролировать состояние спины
