Здоровье поясницы
- Суть
- Система бережных упражнений для избавления от боли и напряжения в пояснице
- На выходе
- Устранять боль и дискомфорт в поясничном отделе; Выполнять миофасциальный релиз для расслабления мышц; Корректировать гиперлордоз и гиполордоз; Снимать напряжение с области крестца; Работать с подвижностью тазобедренных суставов
- Навыки
- миофасциальный релиз · коррекция гиперлордоза · коррекция гиполордоза · упражнения для поясницы · упражнения для крестца