Здоровье и красота живота
- Суть
- 10–15 минутные упражнения для укрепления мышц живота, поясницы и тазового дна
- На выходе
- Выполнять упражнения для укрепления мышц живота и поясницы; Адаптировать интенсивность под цели: жиросжигание, объем; Соблюдать технику безопасности при проработке пресса; Составлять рацион питания под выбранный режим тренировок
- Навыки
- техника склепка · тренировка тазового дна · составление рациона · жиросжигающие тренировки