- Суть
- Домашние тренировки, сочетающие силовые нагрузки, пилатес, упражнения на осанку и МФР
- На выходе
- Выполнять комплексные домашние тренировки на все группы мышц; Использовать МФР-ролл для снятия мышечного напряжения; Укреплять мышцы кора и тазового дна; Работать над осанкой и подвижностью спины; Развивать гибкость и улучшать баланс
- Навыки
- Пилатес · Использование МФР-ролла · Укрепление мышц кора · Гимнастика для шеи и стоп
- Кому подойдёт
- Тем, кто хочет сбалансированную нагрузку для поддержания формы без посещения студий
