Здоровая зима 2024-2025
- Суть
- Системный подход к поддержанию энергетического баланса и здоровья в холодное время года на основе принципов Аюрведы.
- На выходе
- Адаптация рациона питания под потребности организма в холодное время года; Составление графика физической активности с учетом сезонных особенностей; Применение дыхательных техник для регуляции метаболизма и уровня энергии; Поддержание эмоционального равновесия и гормонального баланса; Сформированный распорядок дня и план питания на зимний сезон
- Навыки
- адаптация рациона питания · дыхательные практики · составление распорядка дня · планирование активности