Здоровая забота о себе
- Суть
- Практики и SOS-техники для борьбы со стрессом, выгоранием и восстановления баланса за три дня
- На выходе
- Использовать SOS-упражнения для борьбы с выгоранием и стрессом; Управлять эмоциональным состоянием через шкалу эмоций; Внедрять повседневные ритуалы заботы о себе без чувства вины; Выстраивать баланс между рабочими задачами и личными потребностями; Отслеживать и устранять физические дефициты организма
- Навыки
- Эмоциональная регуляция · Управление эмоциональным состоянием · Коррекция режима питания и активности