Здоровая спина и суставы
- Суть
- Тренировки для избавления спины, поясницы и шеи от напряжения на основе пилатеса, ЛФК, йоги, МФР и стретчинга
- На выходе
- Снимать мышечные зажимы в области спины, шеи и поясницы; Укреплять глубокие мышцы тела; Корректировать осанку; Увеличивать подвижность позвоночника и суставов; Выполнять упражнения ЛФК и МФР в домашних условиях
- Навыки
- Пилатес · Лечебная физкультура (ЛФК) · Миофасциальный релиз (МФР) · Стретчинг
- Кому подойдёт
- Люди с разным уровнем подготовки; Люди с сидячим образом жизни