Здоровая спина и шея за 30 дней
- Суть
- Система упражнений для активного укрепления мышц спины, поддержки позвоночника и снятия боли.
- На выходе
- Снимать мышечное напряжение и скованность в шейно-воротниковой зоне; Улучшать амплитуду движений в плечевых суставах и грудном отделе; Укреплять мышечный корсет для поддержки позвоночника; Корректировать осанку; Адаптировать физическую нагрузку в зависимости от состояния
- Навыки
- Укрепление мышечного корсета · Коррекция осанки · Адаптация физической нагрузки