Здоровая спина и красивая осанка за 30 мин в день
- Суть
- Ежедневные 30-минутные тренировки для устранения болей в спине и восстановления осанки
- На выходе
- Устранять мышечные зажимы и боли в спине; Выполнять техники МФР для самомассажа; Улучшать подвижность суставов и гибкость тела; Корректировать осанку с помощью дыхательных и силовых упражнений
- Навыки
- техники МФР · активация ослабленных мышечных групп · упражнения для мобильности суставов · дыхательные упражнения · силовые упражнения
- Кому подойдёт
- тем, кто испытывает дискомфорт в шее, пояснице или грудном отделе