Здоровая спина и красивая осанка
- Суть
- Коррекция осанки и снятие болей в пояснице, шее и между лопатками с помощью 25-минутных разминок
- На выходе
- Самостоятельно снимать мышечное напряжение и спазмы в разных отделах спины; Выполнять упражнения для выравнивания осанки при гиперлордозе и неправильном наклоне таза; Корректно распределять физическую нагрузку в повседневных движениях; Проводить диагностику состояния осанки
- Навыки
- Снятие мышечных спазмов · Диагностика осанки · Упражнения для выравнивания осанки · Распределение нагрузки на позвоночник