Здоровая спина и красивая осанка
- Суть
- 30 коротких комплексов упражнений для исправления осанки и снятия напряжения в шее и пояснице
- На выходе
- Снимать боль и дискомфорт в шее и пояснице; Корректно выполнять упражнения для выравнивания осанки; Укреплять мышцы спины и развивать гибкость позвоночника; Выполнять вакуум живота; Держать спину ровно в повседневной жизни без лишних усилий
- Навыки
- Выравнивание позвоночника · Устранение мышечных блоков · Правильное дыхание · Вакуум живота
- Кому подойдёт
- Тем, кто ведет сидячий образ жизни и страдает от болей в спине