Здоровая спина для офисных работников
- Суть
- Методы восстановления подвижности позвоночника и снятия мышечных спазмов при сидячем образе жизни.
- На выходе
- Устранять болевые симптомы в спине и шее; Выполнять комплекс упражнений для укрепления мышц спины; Корректировать осанку в повседневной жизни; Улучшать кровообращение и подвижность позвоночника; Снимать мышечное напряжение после длительной сидячей работы
- Навыки
- Упражнения для мышц спины · Коррекция осанки · Снятие мышечных спазмов
- Кому подойдёт
- Офисные сотрудники; Те, кто большую часть времени проводит в статичном положении