Здоровая спина
- Суть
- Система научно обоснованных упражнений и самомассажа для снятия болей в спине и суставах
- На выходе
- Выполнять упражнения при наличии грыж и протрузий; Снимать мышечное напряжение в области шеи и поясницы; Улучшать мобильность тазобедренных суставов; Применять техники МФР и тейпирования для самостоятельной работы со шрамами; Корректировать осанку и улучшать гибкость
- Навыки
- Самомассаж · Тейпирование · Дыхательные практики