Здоровая спина
- Суть
- Система упражнений и техники миофасциального релиза для снятия скованности и напряжения в позвоночнике
- На выходе
- Выполнять упражнения для улучшения осанки; Снимать мышечное напряжение в поясничном и шейном отделах; Проводить сеансы МФР и самомассажа; Повышать мобильность тазобедренных суставов; Укреплять мышечный корсет позвоночника
- Навыки
- Миофасциальный релиз · Самомассаж · Упражнения для осанки · Упражнения для мобильности суставов