Здоровая спина
- Суть
- Ежедневные практики на основе Цигун и суставной гимнастики для избавления от скованности и болей в спине
- На выходе
- Выполнять упражнения для гибкости позвоночника и укрепления мышц кора; Применять приёмы самопомощи при внезапных болях в спине; Составлять персональные тренировочные комплексы; Внедрять практику Цигун и суставную гимнастику в ежедневную рутину; Отслеживать признаки переутомления позвоночника
- Навыки
- Цигун · суставная гимнастика · самопомощь при болях в спине · составление тренировочных комплексов
- Кому подойдёт
- офисные работники; люди с высокими физическими нагрузками