Здоровая спина
- Суть
- Программа тренировок с элементами пилатеса, ЛФК и йоги для коррекции осанки и избавления от боли
- На выходе
- Выполнять упражнения для коррекции сутулости и положения плеч; Укреплять мышцы кора и тазового дна; Увеличивать мобильность грудного отдела позвоночника; Снимать болевые ощущения в пояснице и коленях; Работать с зажатыми мышцами стоп и икроножными мышцами
- Навыки
- Пилатес · Соматика · Коррекция осанки · Укрепление мышц тазового дна