- Суть
- Методика лечебной физкультуры, растяжек и самомассажа для устранения болей и укрепления шеи
- На выходе
- Выполнять упражнения ЛФК для укрепления мышц шеи; Проводить самомассаж для снятия мышечного напряжения; Использовать растяжку для увеличения подвижности суставов; Устранять триггерные точки в области шеи и лопаток; Стабилизировать шейный отдел позвоночника для предотвращения болей
- Навыки
- упражнения ЛФК · самомассаж шеи · растяжка мышц шеи · стабилизация шейного отдела
- Кому подойдёт
- те, кто страдает от хронического напряжения в шейном отделе, болей и скованности
