Здоровая шея
- Суть
- Комплекс упражнений, самомассажа и дыхательных техник для восстановления подвижности шейного отдела
- На выходе
- Снимать острые и тянущие боли в области шеи, плеч и лопаток; Устранять онемение пальцев рук и воротниковой зоны; Восстанавливать амплитуду движений при поворотах и наклонах головы; Корректировать положение шеи и уменьшать выраженность «холки»; Применять дыхательные техники для снятия стрессового напряжения мышц
- Навыки
- Самомассаж шеи и плечевого пояса · Дыхательные упражнения для мышц · Коррекция осанки