Здоровая шея
- Суть
- Комплекс упражнений для избавления от боли, скованности и зажимов в шейном отделе
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Выполнять самодиагностику состояния шейного отдела; Самостоятельно прорабатывать триггерные точки и зажимы в мышцах шеи; Выполнять упражнения для улучшения мобильности и снятия боли; Восстанавливать кровоснабжение и венозный отток в шейном отделе; Проводить профилактику травм и хронических заболеваний шеи
- Навыки
- самодиагностика шеи · проработка триггерных точек · упражнения для шеи
- Знать заранее
- массажный ролл; теннисный или массажный мяч