Здоровая шея
- Суть
- Программа восстановления биомеханики шейного отдела и укрепления мышц
- На выходе
- Диагностировать подвижность шейного-воротниковой зоны; Выполнять упражнения на мобилизацию грудного и шейного отделов; Применять техники миофасциального релиза для снятия мышечных зажимов; Использовать изометрические упражнения для укрепления глубоких мышц шеи; Корректировать осанку в области шейно-воротниковой зоны
- Навыки
- мобилизация грудного отдела · миофасциальный релиз · изометрические упражнения · диагностика подвижности
- Знать заранее
- плотный мяч для МФР; фитнес-лента; гладкий массажный ролл