Здоровая поясница пилатес
- Суть
- Комплекс пилатеса для улучшения подвижности позвоночника и укрепления мышечного корсета.
- На выходе
- Улучшение подвижности и гибкости позвоночника; Укрепление мышечного корсета и мышц корпуса; Освоение упражнений на ротацию позвоночника для улучшения координации; Улучшение осанки и поддержание правильного положения тела
- Навыки
- Пилатес · Упражнения на ротацию позвоночника · Стабилизация тела · Контроль тела
- Кому подойдёт
- Желающие развивать гибкость и силу через бережные тренировки; Люди с малоподвижным образом жизни; Желающие повысить общую физическую подготовку