Здоровая поясница и движение без боли
- Суть
- Комплексы упражнений для снятия боли в пояснице, укрепления мышечного корсета и осанки
- На выходе
- Укреплять мышцы спины и кора в домашних условиях; Устранять боли в поясничном отделе; Исправлять сутулость и восстанавливать правильную осанку; Снимать мышечную скованность и повышать общую мобильность тела; Нормализовать тонус мышц для улучшения самочувствия и качества сна
- Навыки
- мобилизация плечевого пояса · укрепление мышц кора и спины · работа с эластичностью связок
- Кому подойдёт
- люди с сидячим образом жизни; офисные сотрудники; учителя