- Суть
- Короткие 5-минутные практики из йоги, пилатеса, ЛФК и стретчинга для тонуса тела и снятия мышечной тяжести
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Выполнять 5-минутные утренние экспресс-зарядки; Улучшать осанку и снимать напряжение в шее и пояснице; Использовать дыхательные практики для борьбы со стрессом; Снимать телесную тяжесть и избавляться от отеков; Формировать регулярную привычку заниматься фитнесом
- Навыки
- пилатес · стретчинг · дыхательные практики
- Кому подойдёт
- те, кому сложно вписать длительные тренировки в плотный график; те, кому тяжело дается пробуждение по утрам
