Занятия по развитию осознанности
- Суть
- Практики управления вниманием, остановки внутреннего диалога и работы с эмоциями
- На выходе
- Останавливать внутренний диалог для ясного восприятия реальности; Управлять своим вниманием в процессе движения и повседневной работы; Трансформировать негативные состояния, включая страх и тревогу; Применять интуицию и импровизацию для решения сложных задач; Развивать волевые качества и управлять направленностью намерения
- Навыки
- остановка внутреннего диалога · управление вниманием · работа со страхом и тревогой · развитие интуиции · упражнение Свидетель воздуха · упражнение Дыхание присутствия