- Суть
- Научный подход к настройке тренировочного процесса, гипертрофии, жиросжиганию и развитию силы.
- Формат
- текстовые материалы
- На выходе
- Самостоятельно составлять индивидуальные планы тренировок; Грамотно использовать методы прогрессивной перегрузки; Анализировать эффективность тренировок с помощью шкалы RPE; Оптимизировать тренировочный процесс для набора массы или жиросжигания; Различать научно обоснованные методики и фитнес-мифы
- Навыки
- периодизация · манипулирование стимулами
- Кому подойдёт
- новички; опытные атлеты; тренеры
