Забота. Быстрое избавление от тревоги
- Суть
- Система избавления от тревоги через понимание физиологии стресса, упражнения и телесные практики
- На выходе
- Идентифицировать индивидуальные триггеры тревоги; Использовать техники экстренного самоуспокоения при приступах волнения; Снижать физическое и эмоциональное напряжение через телесные практики; Регулировать свое состояние при панических атаках; Внедрять антитревожные привычки в ежедневный ритм жизни
- Навыки
- саморегуляция · купирование панических атак · телесные практики · медитация
- Кому подойдёт
- те, кто хочет вернуть контроль над своим эмоциональным состоянием