- Суть
- Микрокурс осознанного фитнеса для лифтинга и тонуса ягодиц и бёдер на основе пилатеса, 3D-тренировок, йогалатеса и МФР
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Включать ягодичные мышцы в работу без перегрузки коленей и поясницы; Улучшить подвижность тазобедренных суставов и опору таза; Улучшить лимфоток и кровообращение, избавиться от отеков и «галифе»
- Навыки
- Пилатес для ягодиц · Силовые тренировки в 3D-формате · Йогалатес
- Кому подойдёт
- Люди с разным уровнем подготовки, включая новичков; Те, кто ограничен во времени из-за работы или семейных обязанностей; Те, кто хочет подтянуть ягодицы без изнурительных прыжков и приседаний
