Ягодицы + пресс
- Суть
- Система регулярных видео-тренировок для развития мышц кора, пресса и ягодиц
- На выходе
- Выполнять упражнения для укрепления ягодиц и пресса; Использовать техники МФР для снятия мышечных зажимов; Корректно распределять физическую нагрузку; Поддерживать тонус мышц кора и улучшать осанку
- Навыки
- упражнения для ягодиц · упражнения для пресса · МФР-массаж · растяжка