- Суть
- Короткие домашние тренировки для снятия напряжения в тазовой области и тонуса ягодичных мышц
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Выполнять упражнения на ягодицы с правильной техникой без перегрузки поясницы; Снимать мышечное напряжение в области таза и крестца; Улучшать подвижность тазобедренных суставов; Использовать простые подручные средства для домашних тренировок
- Навыки
- упражнения на ягодицы · коррекция двигательных паттернов · снятие мышечного напряжения таза
- Кому подойдёт
- те, кто хочет повысить подвижность таза, укрепить ягодицы и убрать дискомфорт в крестце
- Знать заранее
- обычное полотенце и лента-эспандер (либо пояс от халата)
