- Суть
- Интенсив по восстановлению мобильности тазобедренных суставов, снятию зажимов и силовым тренировкам ягодиц.
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Выполнять миофасциальный релиз тазовой области; Увеличивать мобильность тазобедренных суставов; Правильно активировать ягодичные мышцы в упражнениях; Корректно распределять нагрузку, снимая ее с мышц-компенсаторов; Проводить функциональные и силовые тренировки на ягодицы
- Навыки
- Миофасциальный релиз · Мобилизация тазобедренных суставов · Активация ягодичных мышц · Функциональные тренировки · Силовые тренировки
- Кому подойдёт
- те, кто хочет эффективно проработать ягодицы; те, кто хочет избавиться от лишнего напряжения в области паха
