Ягодицы и кор. Эстетика форм
- Суть
- Активация ягодиц и пресса через коррекцию техники движений, работу с осанкой и отечностью
- На выходе
- Активировать мышцы ягодиц и кора в повседневной жизни; Улучшать осанку и походку; Устранять отечность в области бедер и живота; Выполнять упражнения с правильной техникой, исключая перегрузку мышц бедра
- Навыки
- коррекция техники движений · активация мышц кора и ягодиц · кардиотренировки
- Знать заранее
- гиря 4 кг; полусфера или балансировочная подушка; мяч для пилатеса; теннисный мяч