Ягодицы
- Суть
- Физиологически обоснованное построение гипертрофии мышц и принципы прогрессии нагрузок
- На выходе
- Выстраивать программу тренировок с учетом прогрессии нагрузок; Работать с различными типами мышечных волокон; Применять принцип Хеннемана для стимуляции гипертрофии; Определять оптимальные рабочие веса и объемы тренировок
- Навыки
- Прогрессия нагрузок · Применение принципа Хеннемана
- Кому подойдёт
- Тем, кто хочет осознанно управлять адаптацией мышц к физической нагрузке