- Суть
- 4-х этапная система тренировок для красивых и упругих ягодиц через осознанный подход к работе с телом
- На выходе
- Понимать взаимосвязи в организме и влияние состояния стоп на работу ягодиц; Определить текущее состояние мышц и включенность косых мышц живота через тест; Выстроить правильную биомеханику движения для здоровья опорно-двигательного аппарата; Научиться управлять своим телом, делая его более функциональным, сильным и подтянутым
- Навыки
- Техники МФР · Тейпирование · Упражнения на стопы · Упражнения на тазовое дно · Упражнения на мышцы пресса · Упражнения на грудной отдел
- Кому подойдёт
- Для тех, кто хочет улучшить форму ягодиц, не прибегая к травмоопасным нагрузкам
