Ягодичный Boom
- Суть
- Программа силовой подготовки для ягодичных мышц и рекомендации по питанию на 8 недель
- На выходе
- Правильно выполнять силовые упражнения на ягодичные мышцы; Составлять рацион питания под цели набора массы или похудения; Рассчитывать нормы КБЖУ для коррекции состава тела; Организовывать тренировочный процесс в домашних условиях и в зале
- Навыки
- силовые упражнения на ягодицы · расчет КБЖУ
- Кому подойдёт
- Новички; Опытные атлеты