Я = спокойствие
- Суть
- Перевод тревоги в управляемое состояние с помощью 18 прикладных практик
- На выходе
- Распознавать механизмы развития тревожного состояния; Управлять тревогой в стрессовых ситуациях; Выявлять личные триггеры тревоги; Работать с подавленными эмоциями: гневом, обидой, виной и стыдом; Быстро возвращаться в спокойное состояние
- Навыки
- Управление тревогой