Я на своей стороне: курс о самосострадании, внутренней опоре и любви к себе
- Суть
- Развитие самосострадания, внутренней устойчивости и отстаивание личных границ без чувства вины.
- На выходе
- Замечать свои истинные потребности и удовлетворять их; Снижать уровень внутренней тревоги через техники самоподдержки; Отличать конструктивную саморефлексию от деструктивной самокритики; Устанавливать и отстаивать личные границы в общении с окружающими; Отдыхать без возникновения чувства вины
- Навыки
- практика самосострадания · техники самоподдержки · распознавание эмоций · отстаивание личных границ · работа с самосаботажем