Я хочу быть гибкой
- Суть
- Восстановление подвижности суставов, коррекция осанки и мягкие тренировки с МФР-роллом
- На выходе
- Использовать МФР-ролл для самомассажа и снятия мышечных зажимов; Выполнять упражнения для коррекции осанки и раскрытия плечевого пояса; Снимать усталость с мышц спины и шеи после рабочего дня; Улучшать общую подвижность суставов и гибкость тела; Работать над продольным и поперечным шпагатом с учетом правил безопасности
- Навыки
- Работа с МФР-роллом · Самомассаж · Упражнения для коррекции осанки · Раскрытие плечевого пояса · Продольный шпагат · Поперечный шпагат