Взгляни вглубь себя. Йога айенгара и хатха-йога
- Суть
- Построение безопасной личной практики на основе хатха-йоги и отстройки асан в стиле Айенгара
- На выходе
- Выполнять асаны в стилях йога Айенгара и хатха-йога с правильной техникой; Составлять безопасную индивидуальную программу занятий; Контролировать дыхание во время практики; Управлять своим эмоциональным состоянием и успокаивать ум через медитацию
- Навыки
- отстройка асан · пранаяма · медитация
- Кому подойдёт
- новичкам; практикующим с любым уровнем подготовки