- Суть
- Восстановление биомеханики тела и исправление сутулости за 21 день с помощью ежедневных 20-минутных тренировок
- На выходе
- Выполнять упражнения для выравнивания осанки с минимальным инвентарем; Дышать с помощью грудобрюшной диафрагмы; Укреплять мышцы тазового дна; Снимать мышечные зажимы и отечность; Корректировать положение тела для устранения выпирающего живота и второго подбородка
- Навыки
- Грудобрюшное дыхание · Тренировка мышц тазового дна · Мобилизация грудного отдела
- Кому подойдёт
- Те, кто страдает от хронической усталости, отечности и болей в пояснице; Те, кто страдает от последствий нарушения осанки
- Знать заранее
- Коврик и теннисный мяч
