Выход из FMD
- Суть
- Плавный переход от FMD-марафона к обычному рациону с сохранением метаболических результатов
- На выходе
- Сохранять результаты после FMD-марафона без возврата жировой массы; Соблюдать баланс БЖУ при постепенном повышении калорийности; Поддерживать гормональный баланс и чувствительность к инсулину через рацион; Снижать тягу к сладкому с помощью питания с низкой гликемической нагрузкой; Формировать устойчивые пищевые привычки без использования жестких диет
- Навыки
- Балансирование БЖУ · Контроль гликемической нагрузки
- Кому подойдёт
- Женщины после 35–40 лет