Всё о поперечном шпагате (самоконасане)
- Суть
- Анатомический видеоурок по безопасной растяжке и освоению поперечного шпагата
- На выходе
- Выполнять правильную разминку для тазобедренных суставов; Идентифицировать мышцы, ограничивающие прогресс в поперечном шпагате; Безопасно распределять нагрузку при растяжке; Применять комплексный подход к развитию гибкости ног
- Навыки
- разминка тазобедренных суставов · растяжка · поперечный шпагат (самоконасана)