- Суть
- Основы сбалансированного питания: расчет нормы КБЖУ, подбор продуктов и разбор спортивных добавок
- На выходе
- Рассчитывать индивидуальную норму калорий, белков, жиров и углеводов; Составлять сбалансированный рацион под конкретную фитнес-цель; Анализировать составы продуктов при покупке; Использовать мобильные приложения для учета питания; Грамотно выстраивать стратегию тренировок и питания
- Навыки
- Расчет КБЖУ · Составление рациона · Анализ состава продуктов · Учет гликемического индекса
- Кому подойдёт
- Те, кто только начинает путь в ЗОЖ
