Время жить сейчас
- Суть
- Обретение внутренней опоры и навыка осознанного проживания настоящего момента
- На выходе
- Выстраивать личные границы и отстаивать свои интересы; Распознавать собственные истинные желания и воплощать их; Управлять уровнем тревожности и навыками расслабления; Снижать уровень внутренней самокритики и повышать самооценку; Спокойнее реагировать на чужие ожидания и критику
- Навыки
- управление тревожностью · навыки расслабления · выстраивание личных границ