Время двигаться
- Суть
- Система функциональных движений и коротких упражнений на 28 дней для мобильности и избавления от боли в спине
- На выходе
- Выполнять базовые функциональные движения (наклоны, подъемы) без риска для здоровья; Проводить экспресс-разминки в любых условиях, включая автомобиль и рабочее место; Активировать нервную систему и снимать мышечное напряжение за 3–5 минут; Поддерживать мобильность суставов без изнурительных тренировок; Улучшать координацию движений и общую гибкость тела
- Навыки
- прикладная биомеханика · экспресс-разминки
- Кому подойдёт
- люди с сидячим образом жизни