Восстановление после родов
- Суть
- Безопасное восстановление после родов с помощью 30 коротких тренировок, анатомии и самомассажа
- На выходе
- Укреплять мышцы тазового дна; Работать с диастазом; Устранять отеки и боли в спине; Выполнять самомассаж послеоперационного шва; Корректировать пищевые привычки
- Навыки
- упражнения для тазового дна · самомассаж послеоперационного шва · коррекция пищевых привычек