Восстановление Плеча
- Суть
- 12-недельная программа восстановления подвижности и силы плечевого сустава
- На выходе
- Выполнять упражнения для увеличения амплитуды движения в плечевом суставе; Укреплять ротаторы и стабилизирующие мышцы плеча; Корректировать мышечный дисбаланс; Выстраивать правильные двигательные стереотипы для профилактики травм
- Навыки
- Укрепление мышц-ротаторов · Коррекция мышечного дисбаланса
- Кому подойдёт
- Атлеты (кроссфит, воркаут, паркур)